15/04/2024
РусскийҚазақEnglish
Главная / Наука / VQ — что такое? КОЭФФИЦИЕНТ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ЛИДЕРА

VQ — что такое? КОЭФФИЦИЕНТ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ЛИДЕРА

VQ это коэффициент жизненной силы лидера. Изначально считалось, что IQ, коэффициент интеллекта, является основным показателем успеха. Но со временем люди пришли к выводу, что высокий уровень IQ не всегда гарантирует своему обладателю успех и задатки лидера. Сейчас наука пошла дальше, и мы уже можем говорить про VQ — коэффициент жизненной силы лидера. Был проведен эксперимент с большим количеством лидеров, и исследователи стали выявлять, что лидеры делают такого, что позволяет им достигать потрясающих результатов, чем они отличаются от большого количества обычных людей и где находят силы на эту изматывающую жизнь, когда необходимо замотивировать себя и свою команду, чтобы проснуться с утра полными сил и энергии. Исследователи стали глубже изучать эту тему, и таким образом появилась система VQ.

Одна из моих наставниц, Евгения Леонидовна Яковлева, человек, который начинал разработки по эмоциональному интеллекту еще в Советском Союзе, однажды сказала мне, что способ, которым я обучаю своих клиентов, называется VQ. Он состоит из трех фундаментальных направлений. Все они должны быть развиты и должны присутствовать в жизни любого лидера, чтобы ему хватало энергии на достижения.

Первый блок — это физическое существование. Здесь мы объединяем все то, о чем говорили в первых главах, то, на что нужно обратить особое внимание.

Первое — это одежда. Как бы мы ни отрицали роль внешнего вида, без этого никуда. Если вы хотите больших результатов, выглядеть нужно великолепно, в соответствии с тем, чего хотите добиться, учитывая мнения и вкусы лидеров того общества, в котором хотите продвигаться, и т. д. Поэтому очень важно так много внимания уделять внешнему виду.

VQ — КОЭФФИЦИЕНТ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ ЛИДЕРА

Второе — имиДж в целом. Сюда можно отнести прическу, аксессуары, которыми вы пользуетесь: ручки, сумки, ежедневники и т. д. Это тоже имеет большое значение в вашем продвижении, точно так же, как и одежда.

Следующий обязательный момент — это спорт. Без спорта говорить про лидера, который умеет удерживать команду, невозможно. В жизни лидера спорт должен присутствовать на постоянной основе. История, когда все решалось в банях, ушла в прошлое, и она уже никогда не вернется. Сейчас все решается во время пробежек или во время игры в гольф. Хотя вспомните, еще 5 лет назад это все казалось нам бредом. В 2014 году я преподавала в Эстонии, и когда мне рассказывали, что лидеры решают свои вопросы во время пробежек, считала это абсурдом. Я говорила, что, скорее всего, у нас это никогда не приживется. Это было всего 4 года назад. Сейчас для нас это уже совершенно не выглядит странным.

Если ты ешь мясо и пьешь кофе, это уже все больше осуждается окружающими, особенно в мегаполисах. Когда я заказываю в кафе чашку кофе, я ловлю на себе осуждающие взгляды моих более продвинутых коллег. Я долгое время жила в Индии, была веганом еще в начале 2000-х, до того, как это стало модно. Я придерживалась этой позиции по искреннему убеждению: в течение трех лет не ела ни рыбу, ни мясо, ни яйца, не пила кофе и молоко. И потом я поняла, что свобода как раз не в том, чтобы себе отказывать, а в том, чтобы не хотеть чего-то вообще. Любое ограничение — это внутреннее напряжение. Поэтому, как говорится в одной шутке, первый уровень просветления — ты перестаешь читать Дарью Донцову, второй уровень просветления — ты перестаешь есть мясо, третий уровень просветления — ты уезжаешь в Индию и начинаешь молиться, просветление четвертого уровня — ты возвращаешься в Россию, читаешь все подряд и начинаешь есть мясо. Вот, видимо, у меня наступил четвертый уровень, я понимаю, что все это — условности.

Спорт важен в любом случае. Я не говорю про профессиональный спорт. Я стала бегать по утрам, несмотря на то что я крайне далека от спорта. Все, кто знают меня лично, смеются и говорят: «Ана, это невозможно». А мой брат подшучивает: «Ана, не парься. У нас дома читали книжки, а не тягали гантели, поэтому мы никогда с тобой не будем спортивными». Но я борюсь с этой своей еврейской природой. Моя мама всегда говорила: «Деточки, лучше поешьте и будьте теплее одеты». Пар костей не ломит — я помню эту присказку с детства. Мы явно не те дети, которые занимались гимнастикой — мы читали книги и учили языки. Хотя сейчас я понимаю, что лучше бы было наоборот, но как есть, так есть. Из спорта мы берем энергию. Да, я бегаю совсем чуть-чуть, полтора квартала, но я бегу, и это дает мне определенные силы. До этого я занималась в зале, сейчас же просто не могу найти достойный зал рядом со своим домом.

Спорт дает нам два позитивных момента. Это физический заряд энергии, а также повышение имиджа в глазах окружающих: вы в тренде, занимаетесь спортом, молоды и полны сил. Есть основной девиз современного развития лидера — мы все молоды и стройны. Вне зависимости от того, сколько вам лет и какой у вас вес. Обратите внимание, люди с лишним весом уже не в тренде, хотя 10 лет назад отношение к ним не было таким жестким. Мы все молоды и стройны, мы все бежим, пьем смузи, читаем модные книги, носим фитнес- браслеты и пользуемся программами по подсчету калорий. Так требует современное общество, такой вот тренд развития. И я думаю, что в ближайшие 30-40 лет он не особо изменится.

Следующеездоровый образ жизни. Обратите внимание, что пропали все курильщики. Курить стало немодно. Еще 5 лет назад люди курили во всех заведениях. Это было нормой, и мы предположить не могли, что через 5 лет курильщиков вообще не будет видно. А 10-15 лет назад это считалось крутым. Если ты не курил, это казалось странным. Я тоже пыталась быть в тренде, но у меня просто не получилось — никак не могла закурить. А сейчас как будто всех курильщиков собрали и вывезли — люди вообще не курят, чему я очень рада. Еще нужно переставать пить. Даже заядлые тусовщики в моей ленте вдруг занялись бегом и перестали выпивать. Тренд есть тренд.

Пятнадцать лет назад многое решалось в курилке. Почему раньше было модно курить? Потому что считалось, что за сигаретой решаются все вопросы. Люди вышли — и у них сразу образовалось свое сообщество, они покурили, расслабились, и как-то лучше пошла беседа. Они о чем-то договорились, а если ты не куришь, то как бы не вхож в этот круг. Люди начинали курить не потому, что им этого хотелось, а чтобы попасть в этот круг. Сейчас же другая тенденция, сегодня модно бегать, и вопросы решаются в спортзале или на беговой дорожке. Уже не очень прилично сказать, что ты не занимаешься никаким спортом. «Фу-фу- фу, да ты что, вообще ничем не занимаешься? Ах, ты не ел последний вид тофу?!» Теперь вместо кофе все пьют зеленый чай матча. Если вы его не пьете, то вы как бы не в тренде. А если вы еще и йогой не занимаетесь — вообще туши свет, жизнь закончена, потерянный для общества человек. Конечно, я немного утрирую, но если вы хотите быть своим, эти законы надо соблюдать и не воевать против них.

Тенденция последних лет еще в том, что стало модно ездить не только в отпуск. Отпуск в понимании людей — выехать куда-нибудь на четыре недели либо чаще всего сначала на две, а через некоторое время еще на две. А сейчас стало модно то, что раньше, особенно в средних кругах, не приветствовалось — поездки куда-то на 2-3 дня. Все теперь стараются не сидеть на праздники дома, а съездить на этот период в Прагу или слетать в Сингапур. В общем, главное не сидеть на месте, а куда-то съездить и всем об этом рассказать.

Вспомните, раньше трудоголики даже были в тренде. Люди соревновались, сколько они не были в отпуске. «Я 5 лет в отпуске не был». — «А я 10 лет». — «Ну ты вообще крутой!» Это были люди с серым цветом лица, с мешками под глазами, они бесконечно курили, вопросы решали в банях и т. д. Сейчас все изменилось. Ты не ездишь в отпуск и ничего не успеваешь? Ты неудачник. Сейчас чем больше человек отдыхает, тем более он крутой руководитель. Очень важно быть в тренде и развиваться в общих тенденциях. Вы или идете в потоке, и тогда вам все вокруг помогают, или прошибаете лбом стены, но это требует безумных усилий, и возникает логичный вопрос — зачем?

Следующий момент — это питание. Чтобы сил хватало на все, нужно, как ни странно, много есть. Много с точки зрения не количества, а частоты. Здесь сталкиваются две тенденции. С одной стороны, мы много работаем и учимся, развиваемся, куда-то ходим — нам некогда готовить. С другой стороны, чтобы иметь на это силы, нам нужно регулярно питаться и хорошо бы такими продуктами, которые давали бы нам здоровье и энергию. В последние 3­4 года стали очень популярны сервисы по доставке ужинов. Это не готовая еда из ресторана, а именно еда на целый день. Вам приносят набор полуготовых или почти готовых продуктов, меню, где написано, как вы это должны приготовить, из серии «Ужин Дома» и т. д. Также в последние несколько лет большой популярностью пользуются боксы с едой, когда вам приносят еду, поделенную на пять приемов пищи. Есть сервисы по доставке продуктов для приготовления, что тоже пользуется достаточным спросом — вам приносят ровно столько, сколько вы съедите, ничего лишнего: половинку зубчика чеснока, два листика кинзы и т. д. Не остается ничего лишнего после приготовления, не выкидываются ненужные продукты. Это набирающая обороты тенденция, которая в ближайшее время не собирается уходить с рынка.

Второй блок — это мышление. Последние 70 лет считалось: неважно, как ты выглядишь, главное — твой ум. А сейчас все стали признавать, что внешность стоит далеко не на последнем месте. Получается, что мы вернулись в Древнюю Грецию, где одинаково ценили и интеллект, и внешний вид. Все равно мы развиваемся по спирали, никуда от этого не деться.

Здесь есть несколько очень важных моментов, без которых продвижение невозможно. В первую очередь наличие цели. Любого лидера от обычного человека отличает то, что у него есть четко поставленные цели, есть видение на год, на 5, на 20 лет и т. д. Без цели невозможно чего-то достигнуть просто потому, что это не получится. В VQ наличие цели — это ключевой момент. Плюс наличие цели позволяет вам не тратить силы в никуда, а быть все время сконцентрированным.

Стоит также уделить внимание уже такому знакомому нам с вами понятию, как эмоциональный интеллект. Ведь грамотный разумный человек умеет управлять своими эмоциями, правильно проявлять свой гнев и т. д. и вообще примерно понимает, что с ним происходит. Человек неопытный этого не умеет. Таким образом, лидеров отличает как раз грамотная эмоциональность.

Следующий компонент — нетворкинг. Как бы странно это ни звучало, но современный лидер, сидящий в кабинете и спокойно решающий по телефону все свои вопросы, — это миф, своеобразный прототип персонажа из сериалов. Скорее всего, такого больше не будет. И чем больше у вас связей, чем больше вы умеете их налаживать, тем выше показатели вашего лидерства. Сейчас лидеры, которые не общаются, наверное, остались где-то в больших корпорациях, но я думаю, что век их недолог и публичность вытеснит все вокруг. Если люди не начнут вести себя как публичные персоны, карьерного будущего у них не будет. Поэтому нетворкинг — наше все.

Очередной пункт — позитивное мышление. Лидеров от всех остальных отличает то, что они во всем видят плюсы. Мы не говорим про недалеких людей, которые вообще не понимают, где риски и т. п. Мы говорим про то, что лидер всегда умеет вывести себя и свою команду на позитив из любой самой неприятной ситуации. То, где обычные люди видят проблемы и несчастья, для лидера всего лишь фокус внимания, он везде видит и ищет плюсы. Мы, конечно, смеемся над американцами, которые всегда улыбаются и всегда на позитиве, но факт остается фактом — дела у них лучше, как бы это ни выглядело. А в нашей культуре навешивают друг на друга кучу проблем, мы сидим и страдаем все вместе — сомнительное удовольствие.

Последний момент в блоке мышления — критическое отношение к провалам. Это очень важно, потому что, например, в нашей стране миллионер, который ни разу не разорялся, — это нормальное явление. А в Америке это не настоящий миллионер — мало пробовал. Вот если бы он разорился раза три — тогда другое дело. Чем больше разорялся, тем круче миллионер. Нужно уметь критически относиться к провалам: оценили риски, поняли, в чем ваша слабая черта, наметили, как будете это исправлять, исправили и пошли дальше. Только при таком подходе можно говорить о больших результатах.

Если вы страдаете из-за того, что что-то не получилось, это не значит, что вы плохой человек. Это просто означает, что пока вы не лидер. Но все лидерские качества можно в себе развить, нужно просто заниматься. Конечно, следует дать себе время пострадать. И именно потому так нужна команда поддержки, про которую я говорила. Вы к ней придете, залижете свои раны — и снова будете готовы двигаться дальше. Не нужно жаловаться в соцсетях: «Мне опять не повезло». Поймите, что когда вы говорите о том, что вам не повезло, у вас что-то не получилось и т. д., то общество начинает приписывать вам не лучшие качества. Подобное притягивает подобное, это зеркальные нейроны так действуют: на что обращаем внимание, куда идет внимание мозга, то мы в жизни и получаем. Нужно знать, понимать, как это действует, и стараться сделать из себя счастливчика, о чем мы с вами говорим на протяжении данной книги. Если до сегодняшнего момента вы были неудачником — отлично, пришло время стать счастливчиком. Это очень просто изменить, нужна только осознанность.

Третий блокэнергетический. Энергия в лидерстве имеет преимущественное значение. Лидер тот, у кого много энергии. Каким бы умным вы ни были, но если в вас нет энергии, лидером вы, к сожалению, не станете. Лидер — это тот, кто понимает, что такое энергия и как ею управлять. Осознанно или неосознанно — не имеет значения. Это такая же энергия, как секс. Я, кстати, недавно вошла в список пяти самых сексуальных женщин Ярославской области. Забавно. Мне много лет, у меня муж, ребенок… Почему мне удалось попасть в этот список? Потому что во мне есть энергия. В данном рейтинге все женщины примерно моего возраста. Среди нас есть лишь одна 18-летняя красотка, и то почему-то она не заняла первое место. Власть, энергия — это всегда про секс, каким бы странным это ни казалось. Внешние качества тоже очень важны. Мы все отлично выглядим, но, как видите, это не главное.

Энергия — самое важное качество лидера, то, над чем нужно постоянно работать, что нужно развивать — выполнять разные энергетические практики, упражнения, посылать благодарности каждому дню, фиксировать достижения дня и т. д. Это позволит вам быстро расти.

Что очень важно в энергии, так это грамотно продуманный план питания. Почему это так важно? Потому что, когда вы нормально питаетесь, ваши силы уходят не на переваривание пищи и не на разрушение организма (если вы голодаете), а на работу.

Существует огромное количество теорий по питанию, можете их изучить при наличии свободного времени. У Тони Роббинса есть отличная теория, как надо питаться, — без мяса и обработанных продуктов. Но я никак не могу перейти полностью на его систему, потому что это тяжело. Физиологи утверждают, что когда мужчина не ест мясо, у него появляются проблемы с потенцией. Мне это говорила Евгения Леонидовна Яковлева, доктор наук, академик. Когда ее в ответ спрашивают: «А как же тогда в Индии живут?», она говорит: «А как вы думали, для чего была придумана Камасутра? Проблемы надо было решать разными способами». Таким образом, питание — важный момент. Здесь каждый решает для себя сам, но питаться нужно постоянно, чтобы перерывов было не много. Я не говорю о том, что нужно есть один лишь борщ 5 раз в день. Яблоки — тоже еда, но такая еда позволит вам не заходить в ваши внутренние глубинные ресурсы и не разрушать их. Многие диетологи говорят, что надо питаться часто, но по чуть-чуть, а нередко и помногу. Обязательно должны быть овощи, фрукты. В двух словах принципы здорового питания не опишешь, это нужно изучать самостоятельно и более детально.

И снова вернемся к эмоциональному интеллекту. Я, например, не знаю, что меня может сильно расстроить. Только что-то действительно серьезное, связанное с ребенком или мужем. Развивайте эмоциональный интеллект, чтобы не расстраиваться по мелочам, чтобы вас ничто не выводило из себя и все становилось только ресурсом. Любой вопрос можно решить, если вы хорошо владеете эмоциональным интеллектом. Когда вы раздражаетесь, беситесь, проявляете эмоции, вы теряете энергию. Если вы делаете это осознанно — ваше право. Чаще всего люди делают это неосознанно, поэтому лучше управлять эмоциями, понимать, как это работает, и накапливать энергию.

Здесь тоже можно провести параллель с прошлым. Раньше считалось, что если начальник не повышает голос, то он плохой начальник. Сейчас это показатель дурного тона. Я нанимаю много персонала и на собеседовании всегда спрашиваю: «Чего бы вы не хотели видеть в своем руководителе?» Очень многие люди, особенно претендующие на неруководящие позиции, говорят: «Я не хочу, чтобы на меня орали». Для меня вообще загадка, как можно работать где-то, где на тебя кричат. Для сотрудников, несколько лет проработавших под началом человека, который при любой проблеме повышал голос и кричал, это становится нормой. Сейчас такое редко где встречается, и если вы будете следовать тем советам, которые есть в этой книге, больше никто не будет позволять себе орать на вас. Понятно, что, когда ты студент и приходишь на первую работу, выбор небольшой. Но дальше-то всегда есть выбор, как себя позиционировать и продвигать.

Самое важное в энергетическом блоке — отДых. Начинать планировать свой год нужно со времени на отдых. Это очень важно, позволяет быстро расти, не расходовать внутреннюю энергию, быть все время наполненным, а также решает огромное количество вопросов. Отдыха никогда не бывает много. Например, я за то, чтобы работать 7 дней в неделю, но при этом отдыхать 5 раз в год. Тогда эффективность будет максимальной.

Восприятие отдыха у людей разное. Еще 20 лет назад люди не ездили так массово отдыхать. Максимум, что они могли себе позволить, — провести лето в Анапе, Геленджике, а если очень повезло — в Сочи. Сейчас все куда-то летают, ездят, набирает популярность внутренний туризм. Но раньше отдых воспринимался так: «Наконец-то я отдохну, полежу дома на диване, телевизор посмотрю, расслаблюсь». В крайнем случае — «на дачу съезжу». Отдых в современном понимании означает куда-то поехать, сменить деятельность, чем-то позаниматься. Очень многие стали тратить время на активные виды отдыха — сходить в горы, покататься на кайте, на лыжах и т. д. Много всего меняется в мире, и отдых тоже становится атрибутом успешной жизни. Мейнстрим — постоянно ездить за границу, узнавать что-то новое. В эмоциональном плане и в плане мышления это позволяет нам расширять свои рамки, видение, заводить новые знакомства.

Сейчас очень модно выезжать на семинары, обучение и т. д., к тому же там всегда адекватная интересная публика с высоким доходом, потому что удовольствие это недешевое. Если есть возможность куда-то поехать, нужно ее обязательно использовать, входить во все эти образовательные тусовки. Образовательный туризм сейчас очень активно развивается, без этого уже никуда.

Если жить исходя из этой схемы, не волноваться по смешным поводам и т. д., то проблемам со здоровьем неоткуда будет появиться. Это позволяет вам держать себя в очень хорошем состоянии и делать так, чтобы сил хватало на все сферы.

Расслабление тоже должно занимать не последнее место в вашей жизни. Очень важно понимать, как вы расслабляетесь, от чего получаете удовольствие. Потому что я знаю огромное количество взрослых людей, мужчин, которые не понимают, от чего они получают удовольствие, и, соответственно, не умеют восстанавливаться.

Я уже приводила вам в пример мою любимую практику «три удовольствия в день», когда каждый день нужно доставить себе три удовольствия: продумать, запланировать и организовать их для себя. Не выписывать то, что по факту получилось, а именно запланировать. Это позволяет сформировать новый подход к жизни, когда вместо того, чтобы думать о том, что не так, ваш мозг постоянно занят поиском удовольствий. И в этот момент вы автоматом переходите из состояния неудачника в состояние счастливчика. Попробуйте, несмотря на то что это очень непросто и в этой «секте удовольствий» остается 10 % людей, ведь мозг все время ищет, где бы найти проблемы и как бы пострадать. Как только вам удастся переключиться и выйти из этой матрицы проблем, жизнь расцветет новым цветом. Почему нам проще видеть что-то плохое и мыслить о негативе, чем видеть что-то хорошее и делать приятное? Это просто воспитание, но с этим можно бороться.

Еще один важный момент — это саморегуляция: такие моменты, которые позволяют вам восстанавливаться, не уставать, выходить из состояния стресса и т. д. Это могут быть йога, физические упражнения, бег, медитация, гипноз, танцы — что угодно. Что-то, что позволяет вам чувствовать себя спокойно, уравновешенно в любой стрессовой ситуации.

VQ

А теперь проанализируйте свое состояние и составьте план по улучшению всех сторон своего коэффициента жизненной силы лидера

О нас admin

Инчунин кобед

54035353_605

Меняющееся лицо рекламы

Реклама может быть опьяняющей. Вращение, история, сообщение, призыв к действию, изображение, размещение, измерение, утонченность: все …